SUP touring to jedna z najbardziej satysfakcjonujących form aktywnego wypoczynku na wodzie. Pozwala nie tylko na trening całego ciała, ale przede wszystkim na odkrywanie natury z zupełnie innej perspektywy – z poziomu tafli jeziora, rzeki lub morza. Aby jednak czerpać z tej formy aktywności pełnię przyjemności, konieczny jest odpowiedni wybór deski SUP – dopasowanej do dłuższych tras, zmiennych warunków i przechowywania ekwipunku.
Bieganie to jedna z najprostszych i najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jednak bez odpowiedniego przygotowania i czasu na regenerację, łatwo o przeciążenia, a w konsekwencji kontuzje. Taśmy rehabilitacyjne stanowią jedno z najskuteczniejszych narzędzi wspierających profilaktykę urazów u biegaczy. Pozwalają na wzmocnienie newralgicznych grup mięśniowych, poprawę mobilności i zwiększenie stabilizacji stawów.
Pas treningowy na brzuch to jedno z najczęściej wybieranych akcesoriów wspierających modelowanie sylwetki. Wokół jego działania narosło jednak wiele mitów – od spektakularnych efektów bez wysiłku, po całkowite negowanie jego skuteczności. Warto przyjrzeć się bliżej, czym naprawdę jest pas na brzuch, jakie daje efekty i kiedy warto z niego korzystać. Zapraszamy do lektury!
SUP yoga to połączenie klasycznej praktyki jogi z równowagą na wodzie na przeznaczonej do tego desce. To nie tylko nowoczesna forma aktywności fizycznej, lecz także wyjątkowy sposób na wzmocnienie ciała, uspokojenie umysłu i obcowanie z naturą. Dzięki coraz większej popularności tego sportu także osoby początkujące mogą łatwo rozpocząć swoją przygodę z jogą na Stand Up Paddle.
Stworzenie efektywnego i funkcjonalnego planu treningowego w domu nie wymaga już posiadania drogich maszyn. Obecnie coraz więcej osób decyduje się na ćwiczenia z gumami oporowymi, które sprawdzają się rewelacyjnie w domowych warunkach, zwłaszcza na początku przygody z aktywnością fizyczną. Gumy treningowe to niedrogi, lekki i niezwykle wszechstronny element wyposażenia domowej siłowni. Sprawdź, jakie są ich zalety!
Skakanka już dawno przestała być kojarzona jedynie z dziecięcą zabawą – dziś to jedno z najskuteczniejszych i najtańszych narzędzi treningowych, które sprawdza się rewelacyjnie w treningach typu crossfit. Właściwie dobrana skakanka pozwala zwiększyć wytrzymałość, poprawić koordynację i spalić dużo kalorii w krótkim czasie. Dodatkowo wpisuje się znakomicie w założenia treningu interwałowego i obwodowego.
Podciąganie na drążku to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń rozwijających górną część ciała, ale jednocześnie bardzo wymagające – szczególnie dla osób początkujących. Właśnie dlatego coraz więcej osób decyduje się na wsparcie w postaci gum oporowych. Power bandy umożliwiają stopniową naukę prawidłowego ruchu, wzmacniają mięśnie potrzebne do wykonania pełnego podciągnięcia i pozwalają na bezpieczną progresję.