Ćwiczenia mobilności z rollerem – codzienna rutyna
Codzienna aktywność fizyczna powinna obejmować nie tylko trening siłowy czy kardio, ale również pracę nad mobilnością. To właśnie mobilność – czyli zdolność stawów do pełnego zakresu ruchu – decyduje o jakości ruchu, prewencji urazów i regeneracji. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi wspomagających ten proces jest roller, czyli wałek do masażu powięzi.
Czytaj więcej