Blog

Roller do masażu, czy też roller do mięśni, to niezwykle przydatne narzędzie do ćwiczeń rozciągających i relaksujących. Choć rolowanie mięśni początkującym osobom może wydawać się nieco nieprzyjemne, jest to doskonały sposób np. na zakwasy po ciężkim treningu, a także na pozbycie się nieestetycznego cellulitu. Ćwiczenia z rollerem do masażu mięśni pomagają rozmasować zgrubienia, które pojawiają się, gdy w układzie mięśniowym wystąpią przeciążenia. Choć przez chwilę możesz odczuwać ból, szybko następuje odprężenie spiętej części ciała. Jaki roller wybrać? Jak go prawidłowo używać? O tym w artykule.

SUP to przyjemny sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu, coraz popularniejszy zarówno wśród dorosłych, jak i starszych dzieci. Sport ten przynosi nie tylko mnóstwo frajdy, ale także relaks. Musisz jednak pamiętać, że każda dyscyplina sportu wiąże się z pewnym ryzykiem. Nie inaczej jest ze sportami wodnymi, jak stand up paddleboarding. Jeśli chcesz mieć pewność, że trenujesz w możliwie najbardziej bezpieczny sposób, warto zaopatrzyć się w odpowiedni ekwipunek do deski SUP. Jakie akcesoria mogą zapewnić Ci bezpieczeństwo podczas pływania?