Blog

Opór stawiany przez przyrządy do ćwiczeń zapewnia intensywny trening i szybkie, spektakularne efekty. Aktywacja mięśni z gumami do fitnessu również może przynieść wiele korzyści. Taśmy mogą być dodatkowo używane podczas rozgrzewki i do rozciągania. Ich wszechstronne zastosowanie idzie w parze z wygodą. Taśmy są niewielkie i lekkie. Bez problemu można wziąć je ze sobą wszędzie i zagwarantować sobie urozmaicony trening – zarówno w domu, jak i w plenerze czy na osiedlowej siłowni. Sprawdź, jak wykorzystać ćwiczenia z taśmami do wzmocnienia mięśni całego ciała!

Pływanie na desce to umiejętność, którą już wkrótce planujesz opanować? Przygotuj się do tego. Nie tylko skompletuj niezbędny sprzęt, ale i zapoznaj się ze słownikiem pojęć. SUP – wiedziałeś, co to znaczy? Spójrz na pozostałe terminy, które mogą okazać się przydatne.

Aby zachować proporcjonalną sylwetkę, konieczny jest zróżnicowany trening poszczególnych partii ciała. Skupienie się na tylko jednej z nich skutkuje wyraźną dysproporcją, co nie jest zdrowe dla układu ruchu. W dzisiejszym artykule wyjaśniamy, jakie ćwiczenia należy wykonywać na biceps i triceps.

Czy wiesz, że, jeśli zaopatrzysz się w odpowiedni strój na deskę, możesz wskoczyć na nią wiosną, jesienią, a nawet łagodniejszą zimą? Nawet jeżeli na SUP wybierasz się dopiero latem, już teraz rozejrzyj się za akcesoriami, które poza sezonem są często w atrakcyjnych cenach. Sprawdź też, co oprócz ubrań przyda Ci się do pływania na desce z wiosłem.

Zakwasy – niemal każdy miał je choć raz. Ból mięśni powoduje dyskomfort i przeszkadza w wykonywaniu codziennych obowiązków? Zobacz, co możesz z tym zrobić. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak możesz sobie poradzić z uciążliwymi objawami wysiłku.

Kto powiedział, że tylko lato można spędzić nad morzem? Wiosenna, jesienna czy zimowa aura to również świetna pora na podziwianie uroków wybrzeża! Sprawdź, jakiebuty na plażęwybrać, aby morsowanie lub zdrowotny spacer w zimnej wodzie były bezpieczne.