Blog

Chcesz urozmaicić domowe ćwiczenia i jednocześnie jeszcze skuteczniej wzmocnić mięśnie i wysmuklić sylwetkę? Warto sięgnąć po nowe przyrządy treningowe i do codziennego treningu dodać ćwiczenia na refleks. Regularnie ćwiczące osoby, w szczególności te trenujące sporty walki, coraz chętniej sięgają po piłki refleksowe. Trening z tym niepozornym przyrządem jest niezwykle wszechstronny i uniwersalny – może z niego korzystać każdy, niezależnie od poziomu wytrenowania i wieku. Piłki do refleksu to doskonały sposób na rozpoczęcie swojej przygody np. z boksem. Ćwiczenia z piłką refleksową nauczą Cię szybkości, celności uderzeń oraz skuteczniejszych uników.

Stabilizator nadgarstka to produkt medyczny służący do stabilizacji stawu promieniowo-nadgarstkowego. Zadaniem tego akcesorium jest zmniejszenie ruchomości w stawie, dzięki czemu dochodzi do redukcji bólu, szybszej rekonwalescencji i minimalizacji kontuzji. Stabilizator nadgarstka zabezpiecza przed pogłębianiem się urazu i wzmacnia osłabione miejsce. Istnieją różne rodzaje stabilizatorów – od ortez stabilizujących, poprzez elastyczne i magnetyczne opaski, aż po materiałowe opaski z miejscem na kciuk.

Choć chodzenie większości z nas wydaje się czynnością zupełnie nieskomplikowaną, wręcz banalną, trekking z kijkami nie zawsze jest tak prosty i intuicyjny. Choć sprzęt sam w sobie nie wymaga instrukcji, są różne techniki trekkingu, a dodatkowo należy przestrzegać kilku ważnych zasad, które zagwarantują bezpieczne wędrówki z kijkami. Nieprawidłowa technika trekkingu z kijkami jest nieefektywna i może prowadzić do powstania kontuzji, dlatego wyjaśniamy, jak prawidłowo używać kijów trekkingowych.

Trening z gumami staje się coraz bardziej popularny, zarówno w klubach fitness i siłowniach, jak i wśród osób ćwiczących w domu. Gumy do ćwiczeń to narzędzie treningowe, które umożliwia trenowanie niemal wszystkich partii mięśni, niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, czy amatorem. Jak jednak prawidłowo wykonać trening z gumami oporowymi? Jakie ćwiczenia są najlepsze na początek?