Jak przygotować się do wędrówki górskiej w zależności od pory roku

Kto choć raz zaznał wędrówki górskiej, wie, że kalendarzowe pory roku są bardzo umownym terminem :) U podnóża góry może być tak gorąco, że wystarczą letnie ubrania. Z kolei po kilku godzinach wspinaczki mogą już przydać się raki na buty, ponieważ szlak pokrywać będzie śnieg lub lód. Podpowiadamy, jak przygotować się na trekking, aby żadne warunki atmosferyczne nie pokrzyżowały Twoich planów. 

Przygotowanie do wędrówki górskiej niezależnie od pory roku

Zanim przejdziemy do tego, co w zależności od kalendarzowych pór roku warto spakować, wybierając się na wędrówkę górską, skupmy się na uniwersalnym ekwipunku. Są takie elementy, które należy mieć przy sobie zarówno latem, jak i zimą.

• Woda – organizm przy wzmożonym wysiłku potrzebuje nawodnienia. Napij się przed wyruszeniem na szlak, a potem regularnie popijaj wodę małymi łykami.

• Jedzenie i przekąski – zadbaj o to, aby w plecaku znalazło się jedzenie takie jak kanapki, kabanosy czy ciepły posiłek w termosie oraz przekąski: batony, suszone owoce czy banany. 

• Plecak – to ważne, aby był wygodny. Wyobraź sobie, że przed Tobą całodniowa wędrówka, a już na początku plecak przysparza Ci zmartwień. Poszukaj takiego, który ma sprzączki na wysokości klatki piersiowej oraz pas biodrowy.  

• Naczynia turystyczne – zabierz je ze sobą, jeśli planujesz biwak, a jednocześnie masz niewiele miejsca w plecaku. Specjalne naczynia turystyczne docenisz za ich lekkość, wytrzymałość oraz za to, że zajmują naprawdę niewiele przestrzeni. 

• Buty do trekkingu – nie bądź turystą, który przemierza szlaki w sandałach czy japonkach ;) Zaopatrz się w obuwie dedykowane wędrówkom górskim – z mocną, antypoślizgową podeszwą, wodoodporne, stabilizujące kostki.  

• Mapa – jeśli wybierasz mapę tradycyjną, zadbaj o to, by była aktualna i zabezpiecz ją przed zamoknięciem. Przyda Ci się również umiejętność jej odczytywania ;) Jeśli natomiast zdajesz się na mapę w smartfonie, nie zapomnij zabrać ze sobą naładowanego power banka.

• Kurtka przeciwdeszczowa – pogoda w górach jest tak nieprzewidywalna, że nawet latem nietrudno jest o deszcz. Spakuj do plecaka odzież przeciwdeszczową. 

• Ochrona przed słońcem – krem z filtrem przyda Ci się najbardziej latem, jednak okulary przeciwsłoneczne miej przy sobie zawsze. Zabezpieczą oczy przed szkodliwymi promieniami, a poza tym zwiększą widoczność na szlaku. 

• Apteczka – zawsze miej przy sobie przynajmniej takie rzeczy jak plastry, bandaże, nożyczki, środek do odkażania ran oraz leki przeciwbólowe. 

A co z kijami trekkingowymi? Sprzęt ten stał się ostatnio bardzo popularny i… zupełnie nas to nie dziwi. Kije odciążają stawy, pomagają utrzymać równowagę, zwiększają tempo marszu, za ich pomocą możesz sondować niepewny teren. Oczywiście i bez nich górska wyprawa będzie udana, ale jeśli masz możliwość zabrać kije trekkingowe ze sobą – naprawdę polecamy! Istnieje duże prawdopodobieństwo, że już nigdy nie wybierzesz się na wędrówkę bez nich :) 

Teraz sprawdź, w co zaopatrzyć się w zależności od pory roku, a następnie, na co zwrócić uwagę przy wyborze sprzętu i ubrań. 

Przygotowanie do wędrówki górskiej a kalendarzowe pory roku

WIOSNA

Pogoda od marca do czerwca, czyli wtedy gdy mówimy o kalendarzowej wiośnie, bywa nieprzewidywalna. W dolnych partiach może wydawać się, że za rogiem czai się już lato, a po chwili wspinaczki może być tak mroźno, jakby nadeszła zima. Dlatego wybierając się na szlak, ubierz się warstwowo. Załóż bieliznę termoaktywną, ciepłą bluzę polarową oraz kurtkę trekkingową. Nie zapomnij o nakryciu głowy, kominie lub szaliku, a nawet rękawiczkach. Zawsze możesz zdjąć jedną z warstw, gdy zrobi Ci się za gorąco. 

Poza tym pamiętaj, że to, że w dolinie świeci słońce i kwitną pierwsze kwiaty, nie oznacza, że w górach nie leży jeszcze śnieg. W najwyższych partiach biały puch jest obecny nawet przez 290 dni w roku! Jeśli nie chcesz, aby pokrywa śnieżna czy lód pokrzyżowały Ci plany, zabierz ze sobą stuptuty i raczki lub raki na buty. Stuptuty to wodoodporne ochraniacze na nogi. Sprawdzą się, gdy będziesz brodzić w śniegu – Twoje stopy i łydki pozostaną suche. Raki i raczki to kolce, których zadaniem jest zapewnienie przyczepności na ośnieżonych i oblodzonych powierzchniach.

Wiosną dni są jeszcze dosyć krótkie i bywają zimne. Mając to na uwadze, spakuj do plecaka latarkę czołową, która zapewni Ci widoczność po zmroku, oraz termos. Nic tak nie smakuje jak gorąca herbata po intensywnym wysiłku na świeżym powietrzu! 

LATO 

Kalendarzowe lato trwa od czerwca do września i to właśnie wtedy musisz przygotować się, że na szlaku zrobi się nieznośnie gorąco. Upewnij się, że masz wystarczającą ilość wody. Nie zapomnij o ochronie przed słońcem – czapce z daszkiem lub kapeluszu, okularach przeciwsłonecznych oraz o kremie z filtrem.

W górach nawet latem pogoda bywa kapryśna – na szlaku potrafi zerwać się mroźny wiatr lub spaść ulewny deszcz. Pakując plecak, zabierz ciepłą bluzę oraz kurtkę przeciwdeszczową. 

Poza tym wybij sobie z głowy zdobywanie szczytów w japonkach czy sandałach. Pomimo wysokich temperatur na Twoich nogach powinny znajdować się buty trekkingowe, które zapewnią Ci wygodę i bezpieczeństwo. 

JESIEŃ

Przygotowanie do jesiennej wędrówki w górach jest podobne do trekkingu wiosną. Pogoda jest nieprzewidywalna, dlatego należy ubrać się warstwowo. Warto zabrać również raczki na buty, ponieważ jesienią w górnych partiach leży już śnieg. 

Dobrym pomysłem będzie zabranie ze sobą latarki czołowej, którą oświetlisz szlak, gdy zaskoczy Cię szybko zapadający zmrok oraz termosu z gorącą herbatą.

ZIMA 

Zima to zdecydowanie najtrudniejsza pora roku, jeśli chodzi o aktywny odpoczynek w górach. Szlaki pokryte są śniegiem lub lodem, a ujemne temperatury wraz z mroźnym wiatrem nie są ułatwieniem podczas trekkingu. 

Dlatego zaopatrz się w raki lub raczki na buty oraz stuptuty. Jeśli masz zamiar zapuścić się na wyższe partie gór, spakuj również lawinowe ABC, czyli detektor, sondę i łopatkę. Mamy jednak nadzieję, że sprzęt ten nigdy Ci się nie przyda. 

Wybierając się na szlak od grudnia do marca, skompletuj ciepły zestaw ubrań – bieliznę termoaktywną, odzież termiczną, koniecznie czapkę, szalik i rękawiczki, kominiarkę oraz kurtkę.

Zadbaj o zabezpieczenie skóry przed ekstremalnymi warunkami pogodowymi. Przyda Ci się tłusty krem niemający w składzie wody. Dobrze, jeśli zapewni on ochronę przed promieniowaniem. Zimą skóra również narażona jest na poparzenia słoneczne!

Wybór odpowiedniego sprzętu i odzieży

W górach człowiek jest skazany wyłącznie na siebie. Dlatego bardzo ważne jest, aby mieć przy sobie wszystko, co zapewni bezpieczne warunki trekkingu – dobrej jakości sprzęt, sprawdzone wcześniej buty czy ciepłą i wygodną odzież przeznaczoną do aktywności fizycznej. 

1. Dobrej jakości sprzęt – wyobraź sobie, że właśnie pokonujesz oblodzony odcinek szlaku, a Twoje niedopasowane do obuwia raki lub wątpliwej jakości raczki wypinają się z butów i spadają w przepaść. To niebezpieczna sytuacja, której można uniknąć, wybierając sprawdzony i polecany sprzęt. Z kolei, jeśli rozglądasz się za kijami trekkingowymi, zwróć uwagę, aby nie kupić przez pomyłkę kijów do nordic walking. Wydają się być podobne, jednak pełnią zupełnie inne funkcje. 

2. Sprawdzone wcześniej buty – już wkrótce wyjeżdżasz w góry i zamówiłeś nowe buty do trekkingu? Nie popełnij tego błędu i wypróbuj je wcześniej. Na szlaku jednym z najgorszych scenariuszy jest uciskające i obcierające stopę obuwie, które przy każdym kroku boleśnie daje o sobie znać. 

3. Odpowiednia odzież – ubrania do uprawiania aktywności fizycznej są zazwyczaj wyprodukowane z szybkoschnących materiałów syntetycznych lub naturalnej wełny merino. Ubrania te mają za zadanie zapewnić komfort cieplny i odprowadzać wilgoć. Zwróć uwagę, aby poza funkcjonalnością były również wygodne – przymierz je przed wyjazdem na urlop.

O tym musisz pamiętać, planując urlop w górach

Co jeszcze jest bardzo ważne, a nie wszyscy o tym pamiętają? To, że ludzie w górach są tak naprawdę gośćmi – zwierząt, przyrody – i od odwiedzających wymagana jest kultura. Dlatego nie hałasuj na szlaku i nie zapomnij posprzątać po sobie śmieci. Pomyśl o tym już na etapie pakowania plecaka – zabierz kilka worków na odpady lub woreczki foliowe.  

Ponadto:

• dla własnego bezpieczeństwa zawsze poinformuj kogoś o swojej planowanej lokalizacji

• przed każdą wędrówką sprawdzaj pogodę i nie ryzykuj, jeśli warunki atmosferyczne są wyjątkowo niesprzyjające

• planuj trasę zgodnie ze swoimi możliwościami – jeśli jesteś początkującym piechurem, zacznij od krótszych dystansów

• dostosuj kaloryczność posiłków oraz zapasy wody do intensywności i długości planowanego wysiłku 

• zawsze miej przy sobie naładowany telefon, a jeśli masz zamiar spędzić w górach więcej czasu – spakuj również power bank 

Wszystko to, co wymieniliśmy w poradniku, to dosyć uniwersalny ekwipunek, który przyda się podczas rekreacyjnego trekkingu. Natomiast, jeśli nie zamierzasz schodzić ze szczytów przez kilka dni, a nocleg planujesz pod chmurką lub w schronisku – Twój bagaż będzie bogatszy o, chociażby śpiwór czy zapasowe ubrania. Dostosuj zawartość plecaka do długości wędrówki, stopnia jej zaawansowania, pory roku oraz indywidualnych potrzeb.