Ćwiczenia na wzdęcia, które przynoszą ulgę
Wzdęcia i gazy – przyczyny
Uczucie wypełnionego powietrzem brzucha, gazy, a nawet skurcze czy przelewanie to objawy wzdęć. Ich przyczyny mogą być różne. Przyjmuje się, że za ich sporadyczne występowanie odpowiada powietrze nagromadzone podczas szybkiego jedzenia. Jednak gdy wzdęcia pojawiają się znacznie częściej i stają się coraz bardziej uciążliwe, powodów należy szukać „głębiej”.
Możliwe przyczyny wzdęć:
- szybkie jedzenie
- niewłaściwa dieta
- brak ruchu
- stres
- choroby jelit
- nietolerancje pokarmowe
- inne
Warto sięgnąć po ćwiczenia na wzdęcia, które wesprą układ pokarmowy w prawidłowym funkcjonowaniu i przyniosą ulgę. Jeżeli jednak zmagasz się z poważniejszymi dolegliwościami, trenowanie jogi skonsultuj z lekarzem prowadzącym.
Ćwiczenia na wzdęcia – sposoby na wzdęty brzuch
Nie tylko prawidłowe żywienie ma wpływ na eliminację gazów. Sposobem na wzdęty brzuch są także ćwiczenia. Pobudzają jelita do sprawniejszego funkcjonowania, a dzięki rozluźnieniu mięśni pomagają uwalniać nagromadzone powietrze. Aktywność fizyczna pozwala również zrelaksować się i utrzymać ciało w dobrej kondycji, co na pewno pozytywnie wpłynie na inne aspekty życia.
Zniwelowanie stresu, zdrowa dieta i regularne treningi powinny pomóc w tym uciążliwym problemie. Ważne jednak, aby ćwiczenia na wzdęty brzuch były wykonywane systematycznie, a nie tylko wtedy, gdy zamieniasz się w balonik