Piłka do masażu: pojedyncza czy podwójna (duoball)? Którą wybrać do punktów spustowych?
Masaż tkanek głębokich to jeden z najskuteczniejszych sposobów na rozluźnienie spiętych mięśni i punktów spustowych. Wybór odpowiedniego narzędzia ma tu ogromne znaczenie. Jaka piłka do masażu będzie najlepsza – pojedyncza czy podwójna? Wszystko zależy od miejsca, które chcesz rozluźnić i efektu, jaki chcesz osiągnąć.
Piłka pojedyncza pozwala precyzyjnie dotrzeć do małych, głębokich punktów napięcia. Z kolei podwójna konstrukcja duoball sprawdza się rewelacyjnie przy pracy wzdłuż kręgosłupa lub na większych grupach mięśniowych.
Piłka do masażu pojedyncza vs podwójna – kluczowe różnice
Różnice między tymi dwoma narzędziami wynikają głównie z ich kształtu. Pojedyncza piłka to najbardziej uniwersalne rozwiązanie – pozwala pracować nad mięśniami pośladków, łydkami, stopami czy klatką piersiową. Dzięki temu możesz łatwo zlokalizować i rozbić nawet bardzo mały punkt spustowy.
Duoball, czyli podwójna piłka do masażu – jak używać? Jej konstrukcja pozwala ominąć kręgosłup podczas masażu, dzięki czemu nadaje się idealnie do masowania prostowników grzbietu i odcinka piersiowego. Pozwala też równomiernie rozkładać nacisk, co jest pomocne przy spięciach w barkach czy w okolicy łopatek.
Piłka do masażu pojedyncza czy podwójna – kiedy którą wybrać?
Jeśli zależy Ci na bardzo precyzyjnej pracy, wybierz wersję pojedynczą. Sprawdza się przy rozbijaniu głęboko ukrytych punktów, szczególnie po intensywnym treningu lub długim siedzeniu. Piłka do masażu pojedyncza czy podwójna – którą wybrać do pracy wzdłuż kręgosłupa? W tym wypadku dużo lepszy będzie duoball, który równomiernie rozkłada nacisk i nie obciąża kręgów.
Z kolei przy masowaniu większych partii, takich jak mięśnie dwugłowe czy czworogłowe ud, podwójna piłka zapewnia stabilniejszą pracę i większy komfort.