Blog

Próbowałeś już różnych sposobów na zredukowanie stresu, niestety – z lepszymi lub gorszymi skutkami? Wypróbuj matę do akupresury z kolcami, na której leżenie wiąże się z odprężeniem, relaksem, lepszym samopoczuciem i spokojniejszym snem. Sprawdź, jak stosować matę akupresurową, aby kilkaset kolców było Twoim relaksacyjnym sprzymierzeńcem.

Nie możesz zasnąć przez sztywny kark i spięte mięśnie, a może przez natłok myśli i spraw do załatwienia? Poznaj lepszy sen dzięki macie do akupresury! Odpręż się bez wychodzenia z domu za pomocą kilkuset kolców działających jak masaż.

Głęboki relaks całego ciała, wyprostowana sylwetka, lepsza koordynacja ruchów brzmią jak marzenie? Nie muszą tylko brzmieć! Odrobina chęci, systematyczność i… guma oporowa, a zaczniesz zbliżać się do wytyczonego celu, aż wreszcie go osiągniesz! Sprawdź przykładowe ćwiczenia na rozciąganie.

Zorganizowany trening w parku, fitness w kameralnym przydomowym ogródku, a może joga z przyjaciółką na plaży? Ćwiczenia na dworze w otoczeniu natury nie mają sobie równych! Aby zrealizować plan doskonały, potrzebujesz jedynie maty oraz gum oporowych. Sprawdź!

Choć lista wskazań jest nieporównywalnie dłuższa od przeciwwskazań, warto dla własnego bezpieczeństwa wiedzieć, kiedy nie powinno używać się maty akupresurowej, a kiedy przed jej zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.

Cierpisz na częste bóle głowy, a leki zawierające ibuprofen czy paracetamol to Twoi stali sprzymierzeńcy, bez których nie wychodzisz z domu? Odłóż je do szuflady i spróbuj złagodzić ból głowy za pomocą maty do akupresury od ACTIV/SPACE! Zobacz, jak bez wysiłku zminimalizujesz stres, poprawisz swoje samopoczucie i komfort snu.

Aktywność fizyczna powinna być nieodłączną częścią naszej codzienności na wszystkich etapach życia. Regularne ćwiczenia pozwalają nie tylko utrzymać szczupłą sylwetkę, ale również zwiększają wydolność, wspomagają utrzymanie prawidłowej postawy, stymulują pracę narządów wewnętrznych, wzmacniają mięśnie, obniżają poziom cukru we krwi, regulują ciśnienie, zapobiegają osteoporozie i relaksują… Regularne treningi polecane są osobom w każdym wieku, również seniorom. Osoby starsze mogą zintensyfikować ćwiczenia, urozmaicić i uatrakcyjnić treningi poprzez wykorzystanie gum. Dlaczego warto po nie sięgnąć? O czym powinny pamiętać osoby starsze planujące rozpoczęcie treningów z gumami oporowymi? Sprawdź!

Gumy oporowe są uniwersalnym, tanim i praktycznym przyrządem mogącym podnieść efektywność treningu funkcjonalnego, wzmacniającego czy streachingu. Rozciągliwe gumy o określonej odporności na opór wymuszają włożenie większego wysiłku w aktywację niektórych mięśni i pozwalają zachować ich stałe napięcie w pełnym zakresie ruchu. Gumy mogą być wykorzystywane do ćwiczeń różnego typu, w tym podciągania się na drążku. Jakie korzyści może przynieść włączenie dodatkowego elementu do aktywności tego typu? Sprawdź!

Ból w dolnym odcinku kręgosłupa promieniujący przez pośladek aż do uda, a nawet łydki czy stopy utrudnia Ci funkcjonowanie? W ACTIV/SPACE poznaliśmy domowe sposoby na złagodzenie bólu rwy kulszowej. Sprawdź, jak nieinwazyjnie wesprzeć leczenie i zmniejszyć objawy ucisku na nerw kulszowy przy pomocy maty do akupresury czy rollera do masażu.

Długi, krótki, z wypustkami, gładki, w kształcie wałka lub piłeczek, z materiału EPP czy EVA? Jaki roller do masażu wybrać? Na co zwrócić uwagę, poszukując idealnego wałka do rolowania mięśni i w jaki sposób rozluźnić powięzi po intensywnym treningu crossfit? Podpowiadamy!