Blog

Wzmocnienie mięśni brzucha pomaga uzyskać wymarzoną figurę. Wpływa też na funkcjonowanie całego organizmu, pomagając w utrzymaniu wyprostowanej sylwetki i odciążając mięśnie pleców. Wypracowanie skutecznego planu treningowego to pierwszy krok do uzyskania idealnego kształtu brzucha. Zobacz, jak ćwiczyć, by zapewnić mięśniom zróżnicowane bodźce i wyrzeźbić ciało!

Wysportowana kobieca sylwetka to marzenie wielu pań. Z tego powodu coraz częściej korzystają one z różnych maszyn do treningu fitness, oporowego oraz siłowego w domu i na siłowni. Regularny trening klatki piersiowej u kobiet ma na celu wzmocnienie mięśni tej partii ciała. Podpowiadamy, które ćwiczenia wybrać, aby uzyskać upragniony efekt!

SUP to prężnie rozwijająca się dyscyplina sportu wodnego, która zyskuje coraz szersze grono fanów na całym świecie. Doceniają ją zarówno ludzie młodzi, jak i starsi. Popularność tego sportu rośnie także w Polsce – grono jego zwolenników szybko się zwiększa. Jednak czy jest to sport dla każdego? Czy pływanie na desce SUP jest trudne?Okazuje się, że jest to stosunkowo łatwy technicznie sport, a przy tym dostarcza wiele przyjemności, zatem zdecydowanie warto mu się przyjrzeć!Ile kalorii można spalić, pływając na desce SUP? Czy jest to bezpieczne? Odpowiadamy!

Zaplanowałeś wymarzone wakacje nad rozgrzanym słońcem wybrzeżem? Przygotuj się do nich, aby nic nie zakłóciło Twojego zasłużonego wypoczynku. Sprawdź, jakie buty na kamienistą plażę wybrać, aby zapobiec zranieniom stóp spowodowanym bliskim kontaktem z jeżowcami, szkłem czy innymi ostrymi przedmiotami.

Pierwsze użycie paddle boarda przed Tobą? Obawiasz się, czy dasz radę samodzielnie go rozłożyć? Deski dmuchane bardzo łatwo jest przygotować do pływania. Musisz jednak zastosować się do kilku prostych zasad, aby nie uszkodzić swojego nowego sprzętu. Zapoznaj się z naszymi wskazówkami i ciesz się możliwościami, jakie daje deska pompowana.

Odprężenie i redukcja napięcia oraz bólu mięśni przyda się nie tylko po treningu. Jednym ze skutecznych sposobów na zrelaksowanie się jest używanie maty do akupresury. Ta naturalna metoda zyskuje coraz większe grono zadowolonych użytkowników. Dlatego rośnie zainteresowanie produktami tego typu. Jaką matę wybrać? Jak działa i na co pomaga? Sprawdź, jaki wpływ na Twoje samopoczucie może mieć regularne korzystanie z maty do akupresury!

Opór stawiany przez przyrządy do ćwiczeń zapewnia intensywny trening i szybkie, spektakularne efekty. Aktywacja mięśni z gumami do fitnessu również może przynieść wiele korzyści. Taśmy mogą być dodatkowo używane podczas rozgrzewki i do rozciągania. Ich wszechstronne zastosowanie idzie w parze z wygodą. Taśmy są niewielkie i lekkie. Bez problemu można wziąć je ze sobą wszędzie i zagwarantować sobie urozmaicony trening – zarówno w domu, jak i w plenerze czy na osiedlowej siłowni. Sprawdź, jak wykorzystać ćwiczenia z taśmami do wzmocnienia mięśni całego ciała!

Pływanie na desce to umiejętność, którą już wkrótce planujesz opanować? Przygotuj się do tego. Nie tylko skompletuj niezbędny sprzęt, ale i zapoznaj się ze słownikiem pojęć. SUP – wiedziałeś, co to znaczy? Spójrz na pozostałe terminy, które mogą okazać się przydatne.

Aby zachować proporcjonalną sylwetkę, konieczny jest zróżnicowany trening poszczególnych partii ciała. Skupienie się na tylko jednej z nich skutkuje wyraźną dysproporcją, co nie jest zdrowe dla układu ruchu. W dzisiejszym artykule wyjaśniamy, jakie ćwiczenia należy wykonywać na biceps i triceps.

Czy wiesz, że, jeśli zaopatrzysz się w odpowiedni strój na deskę, możesz wskoczyć na nią wiosną, jesienią, a nawet łagodniejszą zimą? Nawet jeżeli na SUP wybierasz się dopiero latem, już teraz rozejrzyj się za akcesoriami, które poza sezonem są często w atrakcyjnych cenach. Sprawdź też, co oprócz ubrań przyda Ci się do pływania na desce z wiosłem.