Blog

Chcesz urozmaicić domowe ćwiczenia i jednocześnie jeszcze skuteczniej wzmocnić mięśnie i wysmuklić sylwetkę? Warto sięgnąć po nowe przyrządy treningowe i do codziennego treningu dodać ćwiczenia na refleks. Regularnie ćwiczące osoby, w szczególności te trenujące sporty walki, coraz chętniej sięgają po piłki refleksowe. Trening z tym niepozornym przyrządem jest niezwykle wszechstronny i uniwersalny – może z niego korzystać każdy, niezależnie od poziomu wytrenowania i wieku. Piłki do refleksu to doskonały sposób na rozpoczęcie swojej przygody np. z boksem. Ćwiczenia z piłką refleksową nauczą Cię szybkości, celności uderzeń oraz skuteczniejszych uników.

Stabilizator nadgarstka to produkt medyczny służący do stabilizacji stawu promieniowo-nadgarstkowego. Zadaniem tego akcesorium jest zmniejszenie ruchomości w stawie, dzięki czemu dochodzi do redukcji bólu, szybszej rekonwalescencji i minimalizacji kontuzji. Stabilizator nadgarstka zabezpiecza przed pogłębianiem się urazu i wzmacnia osłabione miejsce. Istnieją różne rodzaje stabilizatorów – od ortez stabilizujących, poprzez elastyczne i magnetyczne opaski, aż po materiałowe opaski z miejscem na kciuk.

Choć chodzenie większości z nas wydaje się czynnością zupełnie nieskomplikowaną, wręcz banalną, trekking z kijkami nie zawsze jest tak prosty i intuicyjny. Choć sprzęt sam w sobie nie wymaga instrukcji, są różne techniki trekkingu, a dodatkowo należy przestrzegać kilku ważnych zasad, które zagwarantują bezpieczne wędrówki z kijkami. Nieprawidłowa technika trekkingu z kijkami jest nieefektywna i może prowadzić do powstania kontuzji, dlatego wyjaśniamy, jak prawidłowo używać kijów trekkingowych.

Trening z gumami staje się coraz bardziej popularny, zarówno w klubach fitness i siłowniach, jak i wśród osób ćwiczących w domu. Gumy do ćwiczeń to narzędzie treningowe, które umożliwia trenowanie niemal wszystkich partii mięśni, niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, czy amatorem. Jak jednak prawidłowo wykonać trening z gumami oporowymi? Jakie ćwiczenia są najlepsze na początek?

Przygotowujesz się do nocowania pod namiotem? Na pewno czujesz ekscytację związaną z przygodą i poznawaniem nowych miejsc. Jednak taki wyjazd wiąże się z pewną niepewnością. Jak wypocząć z dala od wygodnej sypialni i uniknąć rozczarowań związanych z brakiem komfortu podczas snu? Kluczowym aspektem takiego rodzaju turystyki jest wybór odpowiedniego sprzętu. Przedstawiamy rodzaje namiotów i podpowiadamy jakie namioty turystyczne najlepiej się sprawdzają!

Skakanka to jedno z najbardziej efektywnych i uniwersalnych zarazem narzędzi treningowych. Umożliwia zrobienie mocnego treningu kardio, podczas którego angażuje różne grupy mięśni, poprawiając ogólną sprawność fizyczną. Wybór skakanki dla początkujących może okazać się niemałym wyzwaniem z uwagi na to, że na rynku dostępne są różne rodzaje tego produktu. Z myślą o takich osobach przygotowaliśmy praktyczny poradnik dotyczący wyboru idealnej skakanki. Poznaj kluczowe aspekty skakanek, od rodzaju materiałów po różnorodne funkcje, które pomogą w wyborze odpowiedniego modelu.

Świat stawia przed nami wiele wyzwań, a miłośnicy survivalu doskonale zdają sobie sprawę z tego, że odpowiednie przygotowanie to klucz do skutecznego radzenia sobie w ekstremalnych sytuacjach. Z tego właśnie powodu wśród entuzjastów survivalu coraz większą popularność zyskują wielofunkcyjne narzędzia takie jak multitoole. Jest to niewielki przedmiot, który skrywa w sobie wiele przydatnych funkcji i często jest jak znalazł w terenie. Ze względu na swoje małe rozmiary i niską wagę multitool mieści się w plecaku, a nawet w kieszeni, dzięki czemu zawsze można mieć go przy sobie. Czym w ogóle jest multitool, jakie ma zastosowanie i na co zwrócić uwagę, wybierając go? Odpowiadamy!

Przy okazji wakacyjnych wypadów coraz więcej osób sięga po specjalne obuwie do wody. Buty do morsowania, bo o nich mowa, są dziś często używane na plażach czy nad jeziorami. Choć chodzenie w obuwiu po plaży niektórym może wydawać się dziwne, buty neoprenowe do morsowania na pewno doceni każdy, kto choć raz skaleczył czy otarł stopę o kamieniste dno lub na plaży. Taki rodzaj obuwia doskonale chroni też przed poślizgnięciem się, skutecznie poprawiając komfort czasu spędzanego nad wodą.

Aktywny tryb życia jest w ostatnich latach coraz bardziej popularny. Każdy z nas chce cieszyć się nie tylko dobrym zdrowiem, ale również smukłą, wysportowaną sylwetką. Z tego powodu coraz chętniej odwiedzamy siłownie, jak i poprawiamy kondycję, ćwicząc w domu. Domową siłownię bardzo łatwo jest wyposażyć w podstawowe przyrządy gimnastyczne. Jednym z nich jest drążek do podciągania, który wzmacnia mięśnie pleców, ramion i przedramion, a także przynosi ulgę, gdy zbyt długo pracujemy w pozycji siedzącej. Okazuje się jednak, że wybór drążka to nie taka prosta sprawa. Jak wybrać odpowiedni drążek do podciągania?

Odpoczynek, sen i relaksacja to niezbędne elementy zdrowego stylu życia. W czasach, kiedy żyjemy szybko i intensywnie, często nie mając wystarczająco dużo czasu na relaks, coraz częściej przydają się akcesoria do snu, które ułatwiają wejście w stan odprężenia. Jednym z takich gadżetów jest opaska na oczy. Opaski na oczy ułatwiają zasypianie w domu i w podróży i jednocześnie sprawiają, że sen jest komfortowy i efektywny w niemal każdych warunkach. Jakie korzyści przynosi sen w opasce? Jaką opaskę wybrać?