Blog

Pierwsze użycie paddle boarda przed Tobą? Obawiasz się, czy dasz radę samodzielnie go rozłożyć? Deski dmuchane bardzo łatwo jest przygotować do pływania. Musisz jednak zastosować się do kilku prostych zasad, aby nie uszkodzić swojego nowego sprzętu. Zapoznaj się z naszymi wskazówkami i ciesz się możliwościami, jakie daje deska pompowana.

Odprężenie i redukcja napięcia oraz bólu mięśni przyda się nie tylko po treningu. Jednym ze skutecznych sposobów na zrelaksowanie się jest używanie maty do akupresury. Ta naturalna metoda zyskuje coraz większe grono zadowolonych użytkowników. Dlatego rośnie zainteresowanie produktami tego typu. Jaką matę wybrać? Jak działa i na co pomaga? Sprawdź, jaki wpływ na Twoje samopoczucie może mieć regularne korzystanie z maty do akupresury!

Opór stawiany przez przyrządy do ćwiczeń zapewnia intensywny trening i szybkie, spektakularne efekty. Aktywacja mięśni z gumami do fitnessu również może przynieść wiele korzyści. Taśmy mogą być dodatkowo używane podczas rozgrzewki i do rozciągania. Ich wszechstronne zastosowanie idzie w parze z wygodą. Taśmy są niewielkie i lekkie. Bez problemu można wziąć je ze sobą wszędzie i zagwarantować sobie urozmaicony trening – zarówno w domu, jak i w plenerze czy na osiedlowej siłowni. Sprawdź, jak wykorzystać ćwiczenia z taśmami do wzmocnienia mięśni całego ciała!

Pływanie na desce to umiejętność, którą już wkrótce planujesz opanować? Przygotuj się do tego. Nie tylko skompletuj niezbędny sprzęt, ale i zapoznaj się ze słownikiem pojęć. SUP – wiedziałeś, co to znaczy? Spójrz na pozostałe terminy, które mogą okazać się przydatne.

Aby zachować proporcjonalną sylwetkę, konieczny jest zróżnicowany trening poszczególnych partii ciała. Skupienie się na tylko jednej z nich skutkuje wyraźną dysproporcją, co nie jest zdrowe dla układu ruchu. W dzisiejszym artykule wyjaśniamy, jakie ćwiczenia należy wykonywać na biceps i triceps.

Czy wiesz, że, jeśli zaopatrzysz się w odpowiedni strój na deskę, możesz wskoczyć na nią wiosną, jesienią, a nawet łagodniejszą zimą? Nawet jeżeli na SUP wybierasz się dopiero latem, już teraz rozejrzyj się za akcesoriami, które poza sezonem są często w atrakcyjnych cenach. Sprawdź też, co oprócz ubrań przyda Ci się do pływania na desce z wiosłem.

Zakwasy – niemal każdy miał je choć raz. Ból mięśni powoduje dyskomfort i przeszkadza w wykonywaniu codziennych obowiązków? Zobacz, co możesz z tym zrobić. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak możesz sobie poradzić z uciążliwymi objawami wysiłku.

Kto powiedział, że tylko lato można spędzić nad morzem? Wiosenna, jesienna czy zimowa aura to również świetna pora na podziwianie uroków wybrzeża! Sprawdź, jakiebuty na plażęwybrać, aby morsowanie lub zdrowotny spacer w zimnej wodzie były bezpieczne.

Ćwiczenia na bieżni to jedna z podstawowych form aktywności dla osób, które chcą szybko poprawić wydolność swojego organizmu i stracić zbędne kilogramy. Poznaj nasze wskazówki dotyczące prawidłowej techniki biegania na siłowni i przekonaj się, że trening na bieżni uzależnia.

Wykonywanie zróżnicowanych ćwiczeń to jeden z warunków zachowania dobrej kondycji fizycznej przez długie lata. Jednak nie każdy ma wystarczająco dużo czasu i motywacji, by regularnie bywać na siłowni. W takiej sytuacji najlepiej jest zorganizować w domu dobrze wyposażony kącik do ćwiczeń. W dzisiejszym tekście podpowiemy, które akcesoria przydadzą się w Twojej domowej siłowni.