Blog

Raki koszykowe są sprzętem bardzo uniwersalnym i można założyć je na różnego rodzaju obuwie. Początkujący najczęściej zakładają raki na buty trekkingowe, nawet mimo tego, że ten rodzaj obuwia nie pozwala na idealne dopasowanie. Przed założeniem raków upewnij się, że Twoje buty mają sztywną podeszwę – zbyt miękka może doprowadzić do złamania łącznika w rakach, co może być bardzo kłopotliwe, jeśli przydarzy Ci się na górskim szlaku.

Choć na pierwszy rzut oka stuptuty wyglądają dość niepozornie, osoby preferujące jesienne i zimowe wędrówki po górach przyznają, że nie wyobrażają sobie bez nich życia. Nazwa stuptutów pochodzi z języka francuskiego (stop tout– zatrzymać wszystko) i rzeczywiście taka jest ich rola. Czym dokładnie są stuptuty? Czy ochrona stóp w deszczu bez nich jest w ogóle możliwa? Jak wybrać najlepsze ochraniacze wodoodporne na buty?

Kijki trekkingowe to jeden z najbardziej podstawowych elementów sprzętu outdoorowego. Za ich pomocą dużo łatwiej idzie się w górę, są też nieocenione podczas poruszania się w górskim terenie. Dziś trudno wyobrazić sobie długodystansową pieszą wycieczkę bez takich kijków. Choć może się wydawać, że kijki trekkingowe sprawdzają się tylko w górach, tak naprawdę jest to niezwykle pomocny gadżet, niezależnie od tego, gdzie lubisz spacerować.

Jeśli ćwiczysz, na pewno wiesz, jak istotne zarówno dla wyników sportowych, jak i zdrowia oraz dobrego samopoczucia jest rozluźnienie mięśni. Gdy tkanki są pospinane, odczuwasz ból, sztywność powięzi i uczucie zmęczenia, co z kolei pogarsza samopoczucie i sprzyja kontuzjom. Większość osób nie zdaje sobie jednak sprawy, że wcale nie trzeba wydawać setek złotych na wizyty u masażysty lub fizjoterapeuty, aby wykonać skuteczny masaż tkanek głębokich. W wielu przypadkach wystarczy po prostu odpowiedni roller do mięśni. Jaki roller wybrać? Jak go używać?

Gumy do ćwiczeń stały się w ostatnich latach niemal niezbędnym akcesorium osób dbających o utrzymanie zgrabnej, wysportowanej sylwetki. Są bardzo proste w użyciu, a dodatkowo pomagają szybko uzyskać zamierzone efekty. Zwane również taśmami, są świetnym urozmaiceniem codziennego treningu. Zwiększają intensywność ćwiczeń i są polecane każdemu, bez względu na kondycję, sprawność ruchową i doświadczenie w treningach. Jakie gumy do ćwiczeń są najlepsze? Jak dobrać gumy do ćwiczeń? Wyjaśniamy!

Roller do masażu, czy też roller do mięśni, to niezwykle przydatne narzędzie do ćwiczeń rozciągających i relaksujących. Choć rolowanie mięśni początkującym osobom może wydawać się nieco nieprzyjemne, jest to doskonały sposób np. na zakwasy po ciężkim treningu, a także na pozbycie się nieestetycznego cellulitu. Ćwiczenia z rollerem do masażu mięśni pomagają rozmasować zgrubienia, które pojawiają się, gdy w układzie mięśniowym wystąpią przeciążenia. Choć przez chwilę możesz odczuwać ból, szybko następuje odprężenie spiętej części ciała. Jaki roller wybrać? Jak go prawidłowo używać? O tym w artykule.

SUP to przyjemny sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu, coraz popularniejszy zarówno wśród dorosłych, jak i starszych dzieci. Sport ten przynosi nie tylko mnóstwo frajdy, ale także relaks. Musisz jednak pamiętać, że każda dyscyplina sportu wiąże się z pewnym ryzykiem. Nie inaczej jest ze sportami wodnymi, jak stand up paddleboarding. Jeśli chcesz mieć pewność, że trenujesz w możliwie najbardziej bezpieczny sposób, warto zaopatrzyć się w odpowiedni ekwipunek do deski SUP. Jakie akcesoria mogą zapewnić Ci bezpieczeństwo podczas pływania?

Nurkowanie to świetna wakacyjna atrakcja nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci, niemal niezależnie od wieku. Już w pierwszych latach życia dziecko może próbować swoich sił w coraz popularniejszym snorkelingu. Odkrywanie podwodnego świata to niezapomniane przeżycie i doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu dla całej rodziny. Aby jednak jak najlepiej zapoznać dziecko z tym ciekawym sportem, nie wystarczy nauczyć je pływania. Potrzebne jest też odpowiednie wyposażenie – dobrze dobrana, wysokiej jakości maska do nurkowania dla dzieci. Gdy jednak zaczniesz szukać maski do snorkelingu, szybko zorientujesz się, że wybór wcale nie jest taki prosty. Jak więc wybrać najlepszą maskę do nurkowania dla dzieci?

Maska do nurkowania to jeden z kluczowych elementów wyposażenia każdego nurka. Dzięki masce do pływania możesz swobodnie cieszyć się wrażeniami i podziwiać piękno podwodnego świata. Z drugiej strony, źle dobrana maska do snorkelingu może zepsuć całą przyjemność z nurkowania. Maska, która nie zapewnia doskonałej widoczności, nie tylko jest niekomfortowa, ale także może stanowić zagrożenie dla bezpieczeństwa nurka. Częstym powodem frustracji jest parowanie maski nurkowej. Jakie są jego przyczyny? Jak sobie z nimi poradzić, aby bez przeszkód cieszyć się nurkowaniem? Wyjaśniamy!

W końcu udało Ci się kupić wymarzony hamak? Jesteś gotowy na adrenalinę, którą przynosi nocowanie w hamaku na świeżym powietrzu? Niestety, nie wystarczy kupić odpowiedniego hamaka turystycznego. Trzeba jeszcze zapoznać się z tym, jak wygląda jego mocowanie. Choć wieszanie hamaka nie jest zadaniem skomplikowanym, warto odpowiednio się do niego przygotować, aby nie zniechęcić się podczas pierwszej próby. Pamiętaj, że nieodpowiednie zawieszenie hamaka może skutkować niebezpieczną kontuzją. W tym artykule wytłumaczymy, jak prawidłowo przymocować hamak do drzewa, abyś miał pewność, że jesteś w pełni przygotowany.